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今日は肩の日🏋️♂️ ダンベルショルダープレスは回数にムラがありますね、35kgにいくにはまだまだですね😅 リアレイズはベントオーバーよりベンチに横たわった方が効きますね🔥 今日も投稿には載せてないですが、さりげなくチューブでしっかり追い込みを ....
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